毎日どれぐらい眠れていますか？
日本女性が世界で1番
睡眠時間が短いこと
ご存知でしたか！
毎日眠くてつらい
でも、頑張ってしまうから疲れがたまる
睡眠時間確保も大切ですが、
まずは良質な睡眠をとることが大切です。
改めてここをまず生活習慣から
確認してみてください！
・就寝前にスマホパソコンを使うのは
控えましょう
目に入るブルーライトが体内時計を狂わせ、
良質な睡眠を妨げることがあります
対策として
朝、お白湯からはじめる
陽にあたり日光浴すること
リラックス効果のある入浴、
ストレッチ、ハーブティーを飲むことを
お勧めします
そしてなにより
睡眠の質と睡眠時間の確保は
痩せやすい体作りの大切なポイント
なのであります！
＼良質な睡眠で美しく！／
カウンセリング無料枠
おかげさまで
満員御礼申し上げます!
ーーーーーーーーーーーーー
Beauty Core Lessonは、
50代女性を中心にたるまない体作りに着目し、
自らが7キロのダイエットと
メリハリある体作りに成功した
わたしが直接指導を行います。
プロの目で、あなたの体と動きを分析し、
筋トレ、ピラティスを
組み合わせ、美姿勢を維持できる
バランス良い体作りを叶えます。
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5月スタート
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