「朝の10分で変わる！股関節ストレッチで一日をリフレッシュ」

⁡おはようございます！神山香織です。
今日は、朝の忙しい時間でも簡単にできる、
リフレッシュ効果抜群のストレッチをご紹介します。
⁡
😳 電子レンジを待つ間にリフレッシュ
朝食の準備で電子レンジを使うタイミングに
お試しください🎵
⁡
その待ち時間、
たったの数分を有効活用できたらいいと思いませんか？
そこでおすすめなのが、股関節ストレッチです。
⁡
⁡
🦵 股関節ストレッチのやり方
⁡
・まずは肩幅に足を開いて立ちましょう。
⁡
・そして、片足ずつ、
・膝で大きな円を描くように股関節を回してください。
⁡
・この時、ポイントは膝を軽く曲げること。
⁡
・股関節に意識を集中させて、
ほぐれていくのを感じてくださいね。
⁡
・左右それぞれ10回を目安に、
ゆっくりと回してください。
⁡
⁡
🌟 朝の10分ストレッチの効果
この簡単な動作は、
一日の始まりに体をほぐし、
活動の準備を整えるだけでなく、
血流が良くなり、
集中力や動きやすさにも違いを感じられるので、
私のお気に入りです。
⁡
朝の忙しい時間にこそ、
体を動かすことで、1日がぐっと楽になる。
そんな喜びをあなたにも感じてもらえますように。
⁡
⁡
⏰ いつでもどこでもできる
股関節ストレッチは、
朝の時間だけでなく、
仕事の合間や家事の途中でも気軽にできます。
ちょっとした時間を見つけて、
体を動かす習慣を身につけましょう。
さあ、明日の朝から
この股関節ストレッチを試してみてくださいね。
あなたの一日が、
より軽やかで活動的になることを願っています。
⁡
⁡
一緒に始めましょう
限定５枠の無料カウンセリングのチャンス✨
あなたの変化の旅を、
私と一緒にスタートしませんか？
お申し込みはプロフィールリンクから
↓
https://ws.formzu.net/sfgen/S994378903/
⁡