女の子双子孫育中の55歳でございます。
生後2週間授乳も1日6回×2あかご
すこーしだけ
生活リズムが整いつつある
孫育生活。
それと同時に進む睡眠不足疲労
可愛い孫達は日に日にプニュプニュになり嬉しいかぎり
しかし、反比例するわたし
睡眠不足ともなうむくみなら
まぶたも腫れぽったくなるのが
くぼんでる
「あちゃー」心の叫び(^○^)
55歳は睡眠不足はまぶたが
たるんでくぼむのです。
リカバリーいたしましょう
睡眠時間確保と同時に
まずは肩甲骨メンテからはじめます。
授乳による姿勢はなかなか辛い
赤ちゃんの口元見るため
前かがみで猫背
なので肩甲骨パンパンになり
肩凝りになってしまい
血流不全で首まわりコリコリ
まずはスッキリ軽くするには
肩甲骨ストレッチ最適
睡眠不足による眼精疲労
まず血流改善から
☑️まずはしっかり立ち姿勢キープ
肩幅に足開いておなかとお尻しめて
☑️フェイスタオルをつかい
肩幅より少し広めにもってタオルを
上にぴーんと張って持ち
そのまま肩甲骨まで下ろしてきます。
☑️ポイントは肘の角度大切
姿勢キープできる回数から
肩甲骨だけでなく首まわりまで
スッキリしますよ。
いつも楽しい孫育生活したいので
まずは自分の健康大切ですね。
毎日いろいろ発見に
ワクワクドキドキとまらない
わたしの生活の中で
よかったことまた、聞いてくださいね
