女性を姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさ『痩せルール』
自分らしい人生を手に入れる
Beauty Core Lab
（ビューティコアラボ
神山香織です。
今日の名古屋は日中暑かったですねー
こんな日だから知っていて欲しい事
次の朝方に一気に冷えて
体温調節が難しくなります。
2.3日で10℃ぐらい
最高気温が下がります。
そうなると
風邪も、ひきやすく
体も、だるくむくみもやってきます。
今、知っていると
この季節の変わり目のお役立ちになることを
ご紹介させていただきますね。
1.体を中から温める
2.体を外から温める
3.体を軽く動かす
4.ゆっくりと深い呼吸を行う
5.腸内環境を整える
体調管理に
このポイント押さえておくと
できる人として一目瞭然
意識はしているつもりでも
できていないことが
4.呼吸です。
朝陽を観ながら深呼吸からはじめてみる
頭の中をスッキリさせて呼吸に
意識を向けてみる。
忙しい過ぎると現代人は
浅い呼吸から疲れも溜まりがちです。
でも実はこの事を意識して
生活を送る事が
50代女性に取ってダイエットにつながります。
この他にも50代女性ダイエットに
知ってほしいことを
@kaori_kohyama←こちらのプロフィール
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