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皆さま、こんにちは！ ゴールデンウィークを楽しんでいらっしゃいますか？ 旅行や家族との時間を楽しんだ後、移動での長時間同じ姿勢が原因で体が固まり、疲れが残りがちですね。 今日は、その疲れを解消し、日常を快適に過ごすための方法をご紹介します。...

みなさま、こんにちは！ 50代以降の私たちにとって、この「二の腕問題」は、家族から冗談で指摘されることもしばしば。 でも、、、自分のカラダ、自分が一番よく知っています。 二の腕のプルプルは、運動不足や生活習慣が原因で脂肪がつきやすい部位です。...

こんにちは、皆さん！🌼 ゴールデンウィークが到来し、楽しい時間を過ごしてみえる方も多いのではないでしょうか？ しかし、家族が集まり、急に増える家事や送迎で、予想外の疲れを感じることもあるかもしれませんね。 実は、私がそうなんです。 こ...

こんにちは、皆さん！ 日々の忙しさの中でも、家族からの一言がどれだけ私たちを支えてくれるか、ご存じですか？ 特に、孫からの「バーバ、可愛いね！」という言葉は、私にとって何よりのエネルギーです。 私たちが外見だけでなく内面から輝くためには、適...

皆さん、こんにちは！新緑が眩しいこの季節、外に出て新しい自分を発見しませんか？そんな時期にぴったりな、お客様のトレーニング感想をご紹介します。 M様（58歳）は、日々のハードなお仕事にもかかわらず、年齢とともに感じる体の変化に前向きに取り組...

こんにちは。美と健康に対する真剣な取り組みは、内面からの輝きを引き出します。特に、50代以降の女性のカラダ作りでは、見過ごされがちな「ミネラル」。ミネラルが私たちにとってどんなに重要かをご存知ですか。 実は、たるみや健康的な体型維持の鍵を握...

こんにちは。皆さんは突然の待機時間に何をして過ごしますか？今日は、予期せぬ空き時間を自己成長とリラックスに変えるコツをお伝えします。 ✨自己研鑽とリラックスの秘訣忙しい日々の中で、自分だけの時間はとても貴重。でも、予期せぬ待ち時間が...

こんにちは。皆さんは突然の待機時間に何をして過ごしますか？今日は、予期せぬ空き時間を自己成長とリラックスに変えるコツをお伝えします。 ✨自己研鑽とリラックスの秘訣忙しい日々の中で、自分だけの時間はとても貴重。でも、予期せぬ待ち時間が...

こんにちは。今日は、私の日常を支える運動と食事のルーチンをご紹介します。忙しい毎日でも簡単に取り入れられる方法で、皆さんもイレギュラーな出来事にも負けない体力を維持しましょう。 ✨運動のコツ: 呼吸と姿勢体を痛める前に、上手に力を抜く...

こんにちは。今日は、年度末の忙しさも乗り越え、日常に余裕を持ち込む私のストレスフリーな秘訣をお伝えします。 ✨計画と準備のチカラ「予定は未定に勝る」とはよく言ったもの。事前の計画と準備により、忙しい時期でも心に余裕を持って対応できま...