季節ごと– category –

「ストレッチしないと気持ち悪いんです。」 この言葉は、マンツーマンダイエットコースの受講中のA様（62歳）からいただきました。 この言葉をいただいたとき、私はとても嬉しかったんです。 ストレッチしないと気持ち悪いとはどんな状況だと思いますか？ ...

脂肪細胞と聞いてドキッ！としている方へ 人間の体には脂肪細胞には白色と褐色の2種類あることご存知でしたか！ この2つの脂肪細胞の働きは全く異なります。  ①白色脂肪細胞体に蓄積する体脂肪のことお腹、お尻、太もも、二の腕など体の多くに存在し...

聞いてください…夏は老けることに気がついてしまったです。 きづいたきっかけは、"汗をかくと肌がピリピリする！” 日焼けした覚えなくてもこれは、肌が乾燥しているサイン！ なんとなく肌がベタベタするじつはこれ肌の表面に脂っぽいのではなく水分不足の...

よくお客様からカウンセリング時に、「こんなボディーになりたい」など、ご自分が理想とする体のラインについてお話をいただきます。 なので、今日はダイエットとボディーメイクの違いを少しお話しさせていただきますね。 ダイエットは、食事の量や食品を...

暑い日が続きますね！夏の動くことに"めんどくさい”なぁーと心がつぶやいていませんか？ めんどくさいから、冷房の部屋から出ない めんどくさいから、家にある食べやすいもので済ましてしまう こんな日が続くと夏太りすることに気がつきていますか？ 夏の...

日本の女性は、悲劇のヒロインかも…？ 自分を優先することが苦手で、家族や周りに気を使い疲れ切っている女性、多いです。 実はこういう人はとても太りやすいです。 実際、私も太っている時は、仕事と子育て介護に追われてすごく太っていました。 もちろん...

久しぶりの投稿です！7月に入りとても暑い日が続いています。もうすぐ梅雨明けです！ こんな時期に気になりやすいボディーラインとして首まわりです。 首が太くなるだけで顔も大きく感じしたり、とても老けた印象になったりします。 特に40代以降の女性は...

今年ももう6月スタート！ あっという間に半年過ぎてしまいますね。これからの3ヶ月は真夏にむかって暑さとの付き合い方が大切な時期になります。 そこでなぜ夏太りするのか知っていただきたいと思います。 熱い日が続くと口当たりのいいアイス喉越しの爽や...

今年の夏のお買い物リストにワンピースは入っていますか？ お洋服選びのときの基準が一目惚れで素敵！これ流行ってるのよね〜！など気持ちを動かされるものを探すことはとても楽しいです。 ただ、洋服選びのポイントが ▪︎なるべくお腹が目立たない&...

毎日、食事作り頑張っているお母さんに聞いていただきたいお話しです。 わたしのジムのお客様はお宅でご飯作りをがんばってみえる年齢50代、60代の方に多くお越しいただいています。 わたしのジムに来ていただき、感謝しております。 今日はがんばっていて...