季節ごと– category –

この夏目標が見つかり、自分磨きに力を入れています。 やりたいことを見つけ期限を決めてやってみる。 だけど、この年になると具体的な目標設定は見つけられなかったりするものですよね 私たちの世代は自分のことよりも、家族やまわりを優先することが多い...

夏にたまった体の疲れは、秋の初めにどっと出ることご存知ですか？ 夏は、紫外線による肌疲れが多く紫外線はバリア機能を低下させ、ターンオーバーを乱し、乾燥などの肌トラブルを起こします。 わたし自身、毎年この時期になるとベタベタした鼻まわり少し...

今よりも美しくなりたい皆様！聞いてください。もちろん私もその中の1人です。 50代になると女性ホルモンが急激に減ることはご存知ですか？ 急激に減ると言ってもなくなってしまうわけではありませんが、ほんとうにびっくりするくらい減るのでなにか少し、...

「ストレッチしないと気持ち悪いんです。」 この言葉は、マンツーマンダイエットコースの受講中のA様（62歳）からいただきました。 この言葉をいただいたとき、私はとても嬉しかったんです。 ストレッチしないと気持ち悪いとはどんな状況だと思いますか？ ...

脂肪細胞と聞いてドキッ！としている方へ 人間の体には脂肪細胞には白色と褐色の2種類あることご存知でしたか！ この2つの脂肪細胞の働きは全く異なります。  ①白色脂肪細胞体に蓄積する体脂肪のことお腹、お尻、太もも、二の腕など体の多くに存在し...

聞いてください…夏は老けることに気がついてしまったです。 きづいたきっかけは、"汗をかくと肌がピリピリする！” 日焼けした覚えなくてもこれは、肌が乾燥しているサイン！ なんとなく肌がベタベタするじつはこれ肌の表面に脂っぽいのではなく水分不足の...

よくお客様からカウンセリング時に、「こんなボディーになりたい」など、ご自分が理想とする体のラインについてお話をいただきます。 なので、今日はダイエットとボディーメイクの違いを少しお話しさせていただきますね。 ダイエットは、食事の量や食品を...

暑い日が続きますね！夏の動くことに"めんどくさい”なぁーと心がつぶやいていませんか？ めんどくさいから、冷房の部屋から出ない めんどくさいから、家にある食べやすいもので済ましてしまう こんな日が続くと夏太りすることに気がつきていますか？ 夏の...

日本の女性は、悲劇のヒロインかも…？ 自分を優先することが苦手で、家族や周りに気を使い疲れ切っている女性、多いです。 実はこういう人はとても太りやすいです。 実際、私も太っている時は、仕事と子育て介護に追われてすごく太っていました。 もちろん...

久しぶりの投稿です！7月に入りとても暑い日が続いています。もうすぐ梅雨明けです！ こんな時期に気になりやすいボディーラインとして首まわりです。 首が太くなるだけで顔も大きく感じしたり、とても老けた印象になったりします。 特に40代以降の女性は...