季節ごと– category –

今年ももう6月スタート！ あっという間に半年過ぎてしまいますね。これからの3ヶ月は真夏にむかって暑さとの付き合い方が大切な時期になります。 そこでなぜ夏太りするのか知っていただきたいと思います。 熱い日が続くと口当たりのいいアイス喉越しの爽や...

今年の夏のお買い物リストにワンピースは入っていますか？ お洋服選びのときの基準が一目惚れで素敵！これ流行ってるのよね〜！など気持ちを動かされるものを探すことはとても楽しいです。 ただ、洋服選びのポイントが ▪︎なるべくお腹が目立たない&...

毎日、食事作り頑張っているお母さんに聞いていただきたいお話しです。 わたしのジムのお客様はお宅でご飯作りをがんばってみえる年齢50代、60代の方に多くお越しいただいています。 わたしのジムに来ていただき、感謝しております。 今日はがんばっていて...

わたしの孫1、2号は年子の小学生の男の子です。 一瞬でも携帯を見たりどこ行こうか検索でもするもんなら左右違う方向に走り出します。 孫達がとっても元気で健康に恵まれていることに感謝です。 そんな中で感じたのが今月で1周忌になる義母の事。 私の子育...

毎日どれぐらい眠れていますか？ 日本女性が世界で1番　睡眠時間が短いことご存知でしたか！ 毎日眠くてつらいでも、頑張ってしまうから疲れがたまる 睡眠時間確保も大切ですが、まずは良質な睡眠をとることが大切です。 改めてここをまず生活習慣から確認...

3ヶ月でダイエットから卒業！ 体・心・軸を整え健康的な美しさと自分らしい人生を手に入れるBeauty Core Lab（ビューティコアラボ）神山香織です。 年齢とともに、これ以上無理をしたらいけないなとか、寝込んだらいけないからと自分にブレーキをかけだす...

GW終わっちゃいましたね。お疲れは出ていませんか？一昨日は激しい雨であれ！なんとなくカラダが重い。 私もその1人です。 どうしてかと言うと急激な天候不順や温度変化や気圧の変化（低気圧が続く）があること、そして湿度が高かったから。 この2つが重な...

今の自分は好きですか？ この質問を50代女性に聞いたら、何人の方が好きと答えてくれるでしょう! 例えば、自分磨きに大切なことができている自分をきれいにすることを諦めていない 他人と比べるのではなく、自分自身が満足できる人生にするためには、まず...

またやってしまった‼︎こんな気持ちになったことありませんかダイエットしたいのに甘いものが我慢できずまた食べすぎでしまい落ち込んで反省‼︎ こんな繰り返しをしているとなかなか自分の理想のボディには近づけなかったりします。ではなぜや...

3ヶ月でダイエットから卒業！ 体・心・軸を整え健康的な美しさと自分らしい人生を手に入れるBeauty Core Lab（ビューティコアラボ）神山香織です。 世の中で言う更年期あまり良いイメージを持っている人は少ないと思います。女性として生まれ、妊娠出産な...