GW終わっちゃいましたね。
お疲れは出ていませんか？
一昨日は激しい雨で
あれ！
なんとなくカラダが重い。
私もその1人です。
どうしてかと言うと
急激な天候不順や温度変化や
気圧の変化（低気圧が続く）があること、
そして湿度が高かったから。
この2つが重なって
むくみの症状が出ていたのです。
低気圧が続くことによってカラダに
血液循環の悪化や
体内の水分循環の不調、
自律神経の乱れなどが出ると考えられます。
そして湿度が高いと、
体温調整のためにかいた汗が
蒸発できなくなり、
うまく発汗ができなくなってしまいます。
余分な水分を体内に溜め込んでしまうので、これが雨の日に（あれっ？）と思う
原因のひとつとなります。
そんな時は
自分なりのリセット方法があると
便利ですよ。
私のリセット方法として
▪️白湯などゆっくりと飲む
▪️股関節、肩関節など
大きい関節の可動域を広げてるストレッチをする。
▪️湯船に少し長めに浸かりながら
足首を動かずストレッチ
もともと末端冷え性だからこそ
早めに対処して
元気になる
動きやすいカラダは楽しいですよ
日々の自分のカラダの変化に気づけ
リセットできる
生活習慣を身に付けることも
太りにくいカラダ作りの
1つの方法です。
1日でも早く、
素敵な毎日を手に入れましょう！
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好評いただき
5月スタート限定1名様です。
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Beauty Core Lessonは、
50代女性を中心にたるまない体作りに着目し、
自らが7キロのダイエットと
メリハリある体作りに成功した
わたしが直接指導を行います。
