こんにちは、皆さん！🌼
ゴールデンウィークが到来し、楽しい時間を過ごしてみえる方も多いのではないでしょうか？ しかし、家族が集まり、急に増える家事や送迎で、予想外の疲れを感じることもあるかもしれませんね。
実は、私がそうなんです。
このゴールデンウィーク、
ご家族と楽しい時間を過ごすのは
素晴らしいことですが、
忙しさに追われて心と体が疲れてしまうことも。
特に、多くのお願い事や準備で気が張り詰め、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、ストレスが溜まりがちです。
例えば、家族が一堂に会すると、
普段と異なるペースで生活することになり、
体調を崩しやすくなります。
また、急なお願い事に対応するため、緊張感が続いて心身ともに疲れてしまうことも。
リラックスするためには、
自分だけの時間を大切にすることが重要です。
深呼吸をしてリラックスする時間を作り、
ストレスが溜まりすぎないように
管理するのはいかがでしょうか。
私のオススメは、
肋骨がしっかり動く深い呼吸を
意識するストレッチ。
これを行うことで、全身がリフレッシュし、ストレスが軽減される感覚を味わっています。
ぜひこの小さな変化を試して、休日を心身ともにリフレッシュする方法を見つけてください。
もしリラックス方法を紐解くサポートが必要でしたら、私の無料カウンセリングをご利用くださいね。
一緒にあなただけのリラックス方法を探しましょう！
ご興味のある方は、プロフィールのリンクからご連絡ください。
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