皆さま、こんにちは！
ゴールデンウィークを楽しんでいらっしゃいますか？
旅行や家族との時間を楽しんだ後、移動での長時間同じ姿勢が原因で体が固まり、疲れが残りがちですね。
今日は、その疲れを解消し、日常を快適に過ごすための方法をご紹介します。
長時間の座り姿勢は、膝の曲がりと前屈みの体勢を強いられ、血流が悪化しやすくなります。
これにより筋肉は十分に伸び縮みせず、酸素や栄養の供給が滞りがちに。
その結果、筋肉の固さとむくみが引き起こされ、血管を圧迫し血行をさらに悪化させる悪循環を引き起こしてしまうことも、、、。
これが、休み明けにだるさを感じる一つの原因です。
リラックスした日々を取り戻すためには、疲れを早めにリセットすることが重要です。
特に下半身の疲れとむくみを解消するには、動きやすさを取り戻すための運動がおすすめです。
この投稿で紹介するピラティスを試して、体をほぐしましょう。
ゴールデンウィークの疲れをスッキリさせ、新たな日常を迎える準備をしましょう。
もし、体のことでお悩みがあれば、お気軽に無料カウンセリングをお申し込みください。
一緒に体調を整え、元気に過ごせる方法を見つけましょう！
そして、58歳になったわたしが、実践してよかったと思うことを個別のアドバイスさせていただきます。
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