夏にたまった体の疲れは、
秋の初めにどっと出ることご存知ですか？
夏は、紫外線による肌疲れが多く
紫外線はバリア機能を低下させ、
ターンオーバーを乱し、
乾燥などの肌トラブルを起こします。
わたし自身、
毎年この時期になると
ベタベタした鼻まわり
少し硬くなった頬周りで
ザラザラしたような感触
これは、暑く化粧水だけの日々ツケ？
ひと夏過ごした肌は
内側から押し上げる力が弱まり、
顔全体がたるんだ疲れた印象に
頬の毛穴が広がったようにみえたりします。
特にことしの夏は暑い体温以上に
気温がなる日も多く
汗をかきにくく体の疲れも
溜まりがちになります。
今だからこそ！
夏の肌疲れをリセットして
秋冬を楽しめる自分になるために
いつも忙しくて後回しにしてしまいがちな
自分のケアをすることも大切になります。
例えば、
・いつもは家族優先な献立選びを自分の食べたいもので決めてみる
・いつもより15分入浴の時間を多めに取ってリラックスの時間をつくってみる
・夕食の後片付けのお手伝いをお願いして、いつもより30分早く寝てみる
夏休みが終わりましたね。
一夏をやり切ったご褒美は
“ちょっぴり自分を甘やかして自分優先にしてみる”
なんていかがでしょうか？
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