_女性専門プライベートジム　
Beauty Core Lab

皆さま、温かい挨拶をお届けします。
年齢を重ねる中で、「筋力の衰えを感じるかもしれない」とお悩みではありませんか？
ちょっとした段差でつまずいたり、脚立に上がった時の不安定さを感じたり、手を伸ばす動きが少し難しくなったり。そんな経験、ありませんか？

50代の女性の皆様に向けて、毎日の生活の中で簡単に取り入れられる、筋力維持の土台となる基本的なストレッチをご紹介します。
安心して始められる方法ばかりですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

筋力をキープすることは、年齢を問わずに活動的な毎日を過ごすための鍵となります。

股関節ストレッチ：仰向けの状態で足を長く持ち上げ、ゆっくり動かします。足も長くなっちゃうかも。
肩甲骨ストレッチ：動画を見ながら肩甲骨を普段とは違う動かし方をしてみましょう。肩周りがスッキリしますよ。

このストレッチは、運動初心者さんでも「これなら私にもできそう」と感じていただけるように考えられています。
毎日続けることで、その効果を実感していただけると嬉しく思います。

ご自身のできる範囲で構いません。
ぜひ日々のルーティンに少しずつ取り入れてみてください。

＼活動的な毎日を取り戻しましょう／

筋力キープやストレッチにご興味をお持ちいただけたら、プロフィールのリンクから無料カウンセリングへぜひお申し込みください。一緒に、年齢に負けない体づくりを目指していきましょう。
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https://lean-bulk.com/beauty-core-lesson-freecounseling