3ヶ月でダイエットから卒業！
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしい人生を手に入れる
Beauty Core Lab
（ビューティコアラボ
神山香織です。
最近、寒くなってきましたねー
この時期に気にして欲しい事として
水分量‼︎
夏の季節はいっぱい飲んでいたはずの
水分ですが
最近いかがでしょうか？
人間の身体の半分以上は
水分でできていて、
それが足りなくなると
健康にさまざまな
悪影響が出ると言われています。
つまり、失われた水分は
日々しっかり補給する必要になるのです。
多くの人は飲む水の量が足りていない
特に冬場は要注意になるのです。
１日1.5ℓを目指してみましょう！
水分不足は
・肌の乾燥
・老廃物（排泄）
・血流
などいろいろ影響も
生きていく為には冬場の水分補給も
体をいたわることにつながります。
寒い朝一番のお白湯もオススメ
一度沸騰させてから適温まで冷ましたものを
白湯と呼ぶことが多いですが、
沸騰させずにただ温めるだけでもOKです
