みなさん、ゆらぎ世代ってご存知ですか？
ゆらぎ世代とは、女性が閉経する前後の10年間を指します。
日本の平均閉経年齢が50歳前後なので、
約45歳から55歳までがこの特別な期間なのです。
この時期、女性ホルモンのバランスが変わり、身体に新たな変化が訪れます。
エストロゲンの分泌が少なくなることで
あれ？と感じることが多くなるかもしれません。
以下の症状に、思い当たることはありませんか？
・朝、目は覚めてるのに、なかなか起き上がれないことがある。
・天気がいいのに、なんかやる気が起きないことがある。
・顔がぽかぽかして、熱く感じることがある。
・イライラしやすくなったり、気分がムラっぽくなったりすることがある。
・化粧がうまくいかなかったり、お肌がしぼんでしまったりすることがある。
・料理がめんどくさく感じることがある。
・寝る時間が来てもなかなか寝つけないことがある。
実は、これらの症状は、
多くのクライアント様からカウンセリング時に伺うことがあり
私も49歳の時に同じ症状を経験しました。
ゆらぎ世代になったら
エストロゲンのゆらぎをコントロールし、
自律神経のバランスを整えるためには、規則正しい生活が大切です。
（結局、どの世代でもここがキモになるんですね）
バランスのとれた食事、適度な運動、質の高い睡眠を意識的に取り入れるために、
ネット検索すれば方法がいくらでも見つかります。
が…
調べて、自分でできるなら誰も苦労はしませんよね。。。
年齢を重ねることで後ろ向きの考えに陥りがちですが、
素敵な年齢を楽しむ方法を一緒に考えてみませんか？
自分を大切にし、前向きに過ごすことが、素敵な変化の始まりです。
そして、あなた自身のベストバランスに近づいていきましょう！
迷ったら、
ぜひ無料カウンセリングに足を運んで
みてください。
あなた自身の目標に向かって、
素晴らしい変化を実現しましょう！
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＼大切にできる自分を／
