ダイエット成功後も重要な〇〇とは、
＂姿勢＂です。
ダイエットで痩せた後、
安心して運動をやめがちですが、
それこそがリバウンドの危険な時期。
ダイエット後こそ、活発に動き、
姿勢を正しく保つことが大切です。
実は、ダイエット後は太りやすい。
というのも、
せっかく作り上げた運動習慣を
リセットしやすい状態だからです。
痩せたらこそ、
基礎代謝を高めて体脂肪率を安定させることが重要ですよ。
日常でできる姿勢維持のポイント
1. 足裏全体で地面をしっかりと押す。
2. おしりを締め、かかとで体重を支える。
3. デコルテを開き、肩甲骨を寄せる。
年末年始に向けて、お正月太りを予防しましょう。
初回カウンセリングは無料です。
@kaori_kohyama のプロフィールリンクからご相談ください。
リラックスしてお話しできるのを楽しみにしています。
冬の始まりに、体のケアを始めませんか？
