12月になりました
今年もあと1ヶ月で終わります
年齢を重ねると、
乾燥小ジワや毛穴の開き、顔のくすみ、肌のたるみなどが気になり始めることが多いです。
これらをエイジングサインと呼びます。
エイジングサインに気づいたら、
エイジングケアを始める方も多いかと思いますが、
実は、よーく観察していないとカラダの変化に気づかないことがよくあります。
実は、35歳以降、カラダの筋肉量が年々1%ずつ減少し始めると言われているんですよ。
この年齢を過ぎたら、運動習慣を大切にすることが重要ですが、
何もしないままではカラダの変化に気づきにくくなります。
例えば…
・なんだか疲れやすくなった
・カラダが重く感じる
・着たい洋服が似合わない
こんなエイジングサインに心当たりはありませんか？
「なんとかしたい！」
そう思った時の最初の一歩は、
十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、運動習慣を取り入れることです。
「そんなの当たり前だわ」と思うかもしれませんね。
そうです。
どなたも知っている当たり前のことです。
でも…
”睡眠、食事、運動”できてますか？
もし、あなたに合った方法が分からないときは、
専門家の体験レッスンがおすすめですよ。
この冬、カラダの変化を楽しんで、年末年始のお正月太りを予防しましょう。
初回カウンセリングは無料です。
ご質問やご相談は、@kaori_kohyama のプロフィールリンクからお気軽にどうぞ。
リラックスしながらお話しできることを楽しみにしています。
冬の始まりに、体のケアをはじめませんか？
