こんにちは、皆様。
運動が苦手、または毎日の動きに重さを感じている方へ、私からのメッセージです。
かつての私も、末端冷え性や長期にわたる介護生活が原因での肩こり、腰痛、そして下半身のだるさに悩んでいました。し
かし、私が運動を身近な存在に変えることができた経験を、今、皆さんと分かち合いたいと思います。
運動を始めた理由は、身体の不調からの解放への願いからでした。
介護での非日常的な動作が、私の身体を極限まで追い詰めていました。
運動を取り入れたことで、最初は困難に感じた動作も次第に楽になり、身体の不調も軽減していきました。
そんな疲労困憊だった私が、心から楽しめたのは、パーソナルトレーナーと一緒に行った、自分にピッタリ合ったトレーニングです。
運動を習慣にする秘訣は「楽しむこと」に尽きます。
好きな音楽を聴きながら、または友人と共に運動することで、運動をより楽しいものに変えていきましょう。
さらに、日常の些細な変化を意識するだけで、大きな差を感じることができます。
例えば、階段の利用や、わざと遠回りして帰宅するなど、小さな一歩から始めてみてください。
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