皆さま、こんにちは！
季節の変わり目、突然の気温変動や環境の変化によって、体調を崩しやすくなる時期ですね。
でも、少しの心がけで、この時期も快適に過ごすことが可能です。
今日は、季節の変わり目における体調不良を予防し、自然に体調を整えるための簡単なコツをご紹介します。
季節の変わり目によく見られるのは、風邪のひき始め、アレルギー反応、さらには気分の落ち込みなど多岐にわたります。これらを軽減するためには、日々の生活習慣が鍵を握ります。例えば、
- アレルギー対策としては、室内の湿度を適切に保つことや、外出から戻ったら手洗い・うがいを徹底することが重要です。
- 免疫力を高める食事には、ビタミンCやビタミンEを豊富に含む野菜や果物、さらには発酵食品を取り入れることがおすすめです。
それに加えて、体を動かすことで血行を良くし、体の抵抗力を高めます。
わたしがお気に入りのストレッチポールを使用した背中のストレッチを動画でご紹介いたします。
＼この季節を快適に過ごすために、今日からできることを始めましょう／
もし、より個別化されたアドバイスやサポートが必要な場合は、プロフィールのリンクから無料カウンセリングにお申し込みください。一緒に、健康的な生活を取り戻しましょう。
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