女性を姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしい人生を手に入れる
Beauy Core Lab
（ビューティコアラボ）
神山香織です。
今年も梅雨入りが週明けから近づいていますね。
梅雨入りすると
湿度が高くなり、ヘアスタイルも
乱れがちになりますね。
癖毛のわたしはなんとも辛い季節です
そしてもうひとつ
気持ちがネガティブになりがちな事として
梅雨の時期は体がむくみやすくなります
梅雨どきになると、
・顔
・ふくらはぎ
・足首
にむくみを感じることがありませんか。
梅雨に体がむくむ理由
梅雨にジトッとしているのは、
空気だけではありません。
梅雨の湿度が体に入り水分代謝を鈍らせると
考えれられています。
水分代謝が鈍い状況は
足や顔などがむくんで不快なだけでなく、
体が重い、だるい、頭痛、
頭が働かないといった不快な症状にもつながります。
鈍った水分代謝を放置すると
体の中では
水たまりがたくさんできたような状態になります。
そのまま夏になれば
暑さで熱せられて
熱中症や夏バテになりやすくなります。
そう思えたら
いい事無しの梅雨入りではなく
素敵な夏の準備だと感じませんか？
体の内側から出来る対策として
利尿作用のある食材を選び
水分代謝機能を高めるのも
オススメです。
利尿作用の高い食材
主に夏野菜です。
具体的には
トマト、きゅうり、冬瓜などが取り入れやすいですね。
そのほかには
発汗できる生活習慣をつくっておくことも
オススメします。
そんな生活習慣の一部として
そこでパーソナルトレーニングは
最適ですよ。
定期的に効率良く運動を
生活に取り入れることは
アンチエイジの第一歩にもなりますからね。
たるみたくないマダム世代になってきたからこそ
食生活と運動の相乗効果を
無理なく生活習慣の一部にできる
たるまない体を手に入れるダイエットコース
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