女性を姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしい人生を手に入れる
Beauy Core Lab
（ビューティコアラボ）
神山香織です。
痩せたいのに痩せれない方の
悩みの上位にランクインしているのは
“忙しい時こそ太る”
ではないでしょうか？
「なるほどたしかに．．．」と思い当たる方は
忙しい時の食事風景を
振り返ってみていただきたいです。
忙しい時の食事が
スピード重視の早食いになっていませんか？
一皿で完結しやすい
カレーライス、麺類、丼ものなど
手軽な1皿料理で完結していませんか？
たべやすい炭水化物メニュー(おにぎりだけなど)
オンリーになっていませんか？
忙し過ぎると太りやすくと感じる方への
アドバイスとして
1.量を調整する (腹八分目を目安に)
2. 1汁2～3菜のバランス (定食メニューを選ぶこと)
3.視覚からも満足できるように (日替わりランチ)
外食時には定食もオススメします
4. 単品メニューの場合は、
(野菜などのサイドメニューをプラスする)
食事は体の内側整えるためにとても大切です。
たるまないダイエットできる
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6月1日10時より
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限定3名様お待ちしております。
