女性を姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしい人生を手に入れる
Beauty Core Lab
（ビューティコアラボ）
神山香織です。
先日は最大級の台風接近で
体調を崩された方はみえませんでしたか？
じつは私もそのひとりでした。
台風が接近してくる頃がより
頭痛症状がではじめ
上陸してくれると
まだ楽だったりします。
ではなぜ
台風接近時の低気圧で
何故頭痛がおきるかなのですが
空気中の酸素濃度が下がるため、
身体が酸素を吸収しようとして
血管が広がるからだ
という説があるようです。
頭痛は色々な理由で起こりますが、
血管の膨張というのが
ひとつのきっかけの様です。
現在は生活習慣によって
頭痛などの
気象病になりやすい
体質になる方が増えている事
台風やゲリラ豪雨のような
極端な気象変化が多く
発生していることから、
気象病の方は
増えているようなのです。
では
症状が出てしまってから
出来る事として
まずは安静に
そして
オススメの飲み物として
コーヒーです。
コーヒーに含まれる
カフェインには交感神経の働きを高める
作用があります。
朝食をきちんと摂ることや
適度な運動を取り入れて
日常より
生活習慣と整えることは
交感神経を優位にしリズムを
整えやすくなる
朝食のお供にコーヒーを飲むといい
スタートになるのではないでしょうか。
目安として
1日に２～３杯が最適です。
また、
カフェインには
血管の膨張を防ぐ効果があるので
雨の日の頭痛やだるさ、
むくみにも効果的です！
さらにカフェインには
利尿作用もあります。
体にため込んでしまった
余分な水分を排出しむくみ解消にも役立ちます
もちろん
カフェイン以外の水分補給もすることも
お忘れなく！
普段の生活から
自律神経が乱れないよう
休養を取り事
規則正しい
食生活を心掛けることが大事です。
