女性を姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしい人生を手に入れる
Beauty Core Lab
（ビューティコアラボ
神山香織です。
ダイエット＝痩せる
痩せたいのに痩せれない
そもそもなぜ痩せたいのに
痩せれないのか？
そこには
痩せやすい
痩せにくいのちょっとした違いもあります。
皆さんの周りに、
あえてダイエットをしているわけでも
なさそうなのに痩せている人、
たくさん食べているのに
太らない人はいませんか？
そういう人はみんな
【痩せやすい体】
を持っているのですが、
実は【痩せやすい体】
は作ることができるんです！
毎日の食事や生活習慣などを
少し気を付けるだけで、
【太りにくく痩せやすい体＝痩せ体質】
になることができます。
なのでここからが大切になります。
▪️痩せやすい体は食事や毎日の習慣で作れる！
・痩せやすい体を作る習慣チェック
・痩せやすい体を作る食生活
痩せやすい体とは？
カロリーを消費しやすい体のこと
痩せるためには
「摂取カロリー＜消費カロリー」
にすることが大切になります。
ご存じの方も多いはず。
1日の摂取カロリーよりも
消費カロリーの方が上回れば
痩せることができます。
つまり、痩せるには
①摂取カロリーを減らす
②消費カロリーを増やす
の2つの方法があります。
【痩せやすい体】というのは、
このうちの②が自動的にできる体のこと。
つまり、【消費カロリーが多い体】です。
たくさん食べているのに
どうして太らないんだろう？
と思うような人がいますよね。
そういう人は、消費カロリーが多いのです！
カロリーを消費しやすい体＝基礎代謝が高い体
消費カロリーが多い体とは、
【基礎代謝が高い体】です。
次回は基礎代謝の高い体について
綴らせいただきますねー
Beauty Core Labでは
ここを基本に考えて
食事・運動・生活習慣を整えて
基礎代謝をあげていく
その事をトータルして
たるまない体作り。
【たるまないダイエット】
をお伝えしております。
50代だからこそ
年齢にあった大切にしたいことを
是非知っていただきたいです。
