今年ももう6月スタート！
あっという間に半年過ぎてしまいますね。
これからの3ヶ月は真夏にむかって
暑さとの付き合い方が大切な時期に
なります。
そこでなぜ夏太りするのか知って
いただきたいと思います。
熱い日が続くと
口当たりのいいアイス
喉越しの爽やかな清涼飲料水を
口にしたくなる方多いのではないですか？
これらの食品に
多く含まれるのは”糖質“です。
夏場はどうしても
お肉や魚などのタンパク質よりも
麺類などの炭水化物を選びたくなりますので
意識しないと
糖質摂取が多くなりがちなんですよね〜。
糖質をたくさん食べるということは、
糖質をエネルギーに変える
ビタミンＢ1の必要量が増えます。
ビタミンＢ1が不足してしまうと、
糖質をエネルギーに変換しにくくなる上に
運動不足で消費しきれなかった糖質は
脂肪として蓄積され、
夏太りにつながることになります。
夏本番を思いっきり楽しむためには、
夏バテ同様、夏太りも避けたいですよね。
夏太りの心配から
解放されるポイントですよー
「私の食事、大丈夫かしら…？」
とドキッとした方は、
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夏太りしない食事バランスを
知ることから
始めてみてはいかがでしょう＾＾
＼今年こそは夏太りしたくない！／
@kaori_kohyama こちらのプロフィールリンクよりお待ちしております。
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Beauty Core Lessonは、
50代女性を中心にたるまない体作りに着目し、
自らが7キロのダイエットと
メリハリある体作りに成功した
わたしが直接指導を行います。
プロの目で、あなたの体と動きを分析し、
筋トレ、ピラティスを
組み合わせ、美姿勢を維持できる
バランス良い体作りを叶えます。
