暑い日が続きますね！
夏の動くことに”めんどくさい”なぁー
と心がつぶやいていませんか？
めんどくさいから、冷房の部屋から出ない
めんどくさいから、家にある食べやすいもので
済ましてしまう
こんな日が続くと
夏太りすることに気がつきていますか？
夏の時期は基礎代謝が低下しやすく
消費カロリーが低下してしまうことで
夏太りを引き起こす原因です。
夏太り原因として
▪️冷房の効いた生活は
自分の身体で体温調節する必要が
ないので基礎代謝が低下しやすくなります。
▪️夏場は清涼飲料水や麺類・丼ものなどの
糖質が多い食生活に陥りがちのため、
たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足して代謝能力が落ちる原因にもなります。
このような生活少し変えることで
毎年の夏太りから解放されたい方は
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Beauty Core Lessonは、
50代女性を中心にたるまない体作りに着目し、
自らが7キロのダイエットと
メリハリある体作りに成功した
わたしが直接指導を行います。
プロの目で、あなたの体と動きを分析し、
筋トレ、ピラティスを
組み合わせ、美姿勢を維持できる
バランス良い体作りを叶えます。
