みなさん、こんばんは！
急に寒くなってきましたね。
冬が近づくと、
体のあちこちが不調を訴え始めませんか？
私は元々は末端冷え性だったので
子育て中もすぐにしもやけをできるぐらい
これからの、時期は苦手でした。
この時期の気温差により
寒さで体が縮こまると、
特にお腹周りが不快に感じることがありますよね。
今日は、
そんな冬の悩みを一緒に解決していきましょう。
寒い時期は、
手や足だけじゃなくて
体の中も冷え始めます。
体の中の冷えは、
腸に向かう血液量を減らしてしまうため
腸の働きを悪くしてしまいます。
その結果、
消化不良や下腹部の張り、さらには肌荒れや肥満など、さまざまな問題が起こりやすくなるのです。
例えば、冬になると、お腹が張ったり、肌が荒れやすくなったりすることはありませんか？
それは、腸の働きが悪くなっているサインかもしれません。
腸の不調は、お腹の張りや肌荒れだけではなく
気分まで沈んでしまう原因になることも…
なんとかしたい！と思った時の
ファーストステップとして
“腸内環境を整えること”が大切です。
腸内環境を整えるには
体を内側からだけでなく、
外側からも温めることが効果的。
例えば、湯たんぽを使ったり、
お腹や腰に携帯カイロを当てたりすることで、
冷えを防ぎます。
また、適度な運動や、
適温のお風呂にゆっくり浸かることも、
血流を促進し、腸の働きを助けてくれますよ。
わたしは光電子繊維のインナーで、
冷え対策をやっています。
寝ている時もじわーと暖かくて
安心するすぐれものに身を包まれています。
もし、あなたが
「どこから手をつけていいか分からない」と
感じたら、
ぜひ私と一緒に考えてみましょう。
初回カウンセリングは無料で行っていますので、お気軽にご相談ください。
ご興味がある方は、@kaori_kohyama のプロフィールリンクからお問い合わせいただければ幸いです。
お茶を飲みながらリラックスして
お話しできることを楽しみにしています。
冬の最初に一緒に体の不調を
やさしくケアしましょう。
