女性の姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしい人生を手に入れる
Beauty Core Labo
（ビューティコアラボ）
神山香織です。
現在56歳、双子女の子孫育中です。
毎日寒いですね
こんなに寒くても花粉飛んでますね
もうすぐ春がそこまで
来てるのを鼻が感じてます
春になると薄着になりますが
今冬は雪も多く
厚手のしっかりした
アウター（コート）を着られる方
ほんとによく目にしました
このアフターを脱いだ時
こちらもよく目にする光景として
少し心配なのが
猫背です。
寒さ対策のひとつとして
肩を丸めてちからを入れる
寒さと闘うかまえのように
肩にちからを入れてしまう
癖がついてしまっている方
一度ご自分の後ろ姿
みてみませんか
後ろ姿には年齢が出やすいのです
どんなに素敵に洋服を
着こなしていても
背中が丸いととっても悲しく
感じます
50代になると
年々お腹まわりがゆるみ
筋肉が毎年減ります
ここから猫背は
進みはじめ
今年の寒さで進み
あちゃーと
なってませんか
一度携帯で後ろ姿写真
歩いている時に撮ることも
オススメです
普段の後ろ姿が自然に
でやすくなります
そんな時にやってもらいたいのが
肩甲骨ケア
やり方として大切なのは
姿勢です
毎日正しい姿勢を整える
最初の一歩として
☑️まずはしっかり立ち姿勢キープ
肩幅に足開いておなかとお尻しめて
☑️フェイスタオルをつかい
肩幅より少し広めにもってタオルを
上にぴーんと張って持ち
そのまま肩甲骨まで下ろしてきます。
☑️ポイントは肘の角度大切
肘をまっすぐ下に下ろし
肩のデコルテが開き
肩甲骨がよる感じがポイントです
姿勢キープできる回数から
肩甲骨だけでなく首まわりまで
スッキリしますよ。
春先の今だからこそ
ちがいがでやすくなるので
是非お試しあれです
