女性を姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしあ人生を手に入れる
Beauty Core Labo
（ビューティコアラボ）
神山香織です。
この夏に自信を持って
半袖を着るための
作戦その2でごさいます。
ずはり二の腕
わたしも数年前までは
二の腕のポタポタ感を
娘が感触好きさに触りにきていました。
たしかに
触りたくなる二の腕はあるのかもですが
二の腕がポタポタしてくるとは
脂肪燃焼が悪い状況になり
冷房などがあたると
やたら二の腕が冷えたりします。
これもいっそう二の腕ポタポタに
する原因のひとつです。
二の腕は年齢を老けてみせる
ポイントの箇所のひとつです
ここを見て見ぬふりが人生諦めたおばさん化の原因
まずは、夏まで毎日ケアしてみてください
見た目年齢ー10歳目指してまいりましょうー
肩幅より長めのチューブ
またはバスタオルを準備します。
チューブ（バスタオル）の端をもちます。
そのまま両腕を前から後ろに
回線させます。
これを毎日20回前後
ご自分が少しだけ辛いなぁーを
感じてもらえる回数ぐらいで
大丈夫です。
この時のポイントは
カラダをしっかりキープするために
お腹とお尻締めておこないます
お腹をせり出しておこないますと
腰を痛めやすくなります。
このストレッチから
はじめてみてくださいね。
