女性を姿勢から整える
パーソナルレッスン
体・心・軸を整え
健康的な美しさと
自分らしい人生を手に入れる
Beauty Core Labo
（ビューティコアラボ）
神山香織です。
わたしのピンチをチャンスに
変えたいこと。
今年の3月末まで
女の子の双子とのぷにゅぷにゅに
囲まれた幸せな生活。
4月からは保育園に通うために
実家をあとにしていきました
わたしと言えばやっと夜熟睡できると
嬉しいも思いきや
孫っちゃみれないことが
せつない失恋でもしたかのように
夜熟睡出来なくなりました
寝ていても孫っち達の鳴き声が
聞こえた気がして起きてしまうのです
孫っち達が生まれるまでは
毎日トレーニングを取り入れた
生活からはかなり違うこの3ヶ月
その疲れやターンオーバー的にも
体に変化がわかりやすく現れる
3ヶ月なのです。
そうして一層睡眠不足と
体の浮腫みを強く感じたある日
気がつくとブルドッグ顔に
基本的にダイエットを行う時は、
なるべく緩やかに体重を落とした方が
皮膚のたるみは起きにくくなるのですが
今回はリバウンドしたと顔が
教えてくれました。
筋力の低下も皮膚のたるみを引き起こす
原因の一つです。
わたしの場合ダイエット後
筋肉キープもできていたのですが
特に食事制限や運動を行わずに痩せた場合は、
筋肉も一緒に落ちてしまうため、
より皮膚のたるみが起きやすくなります。
普段から運動不足気味の方は、
筋力も低下しがちなので注意しましょう。
中でも多いのは年齢によるもので、
加齢によって皮膚のコラーゲンやエラスチンが減少している状態で
急激なダイエットを行うと、
皮膚がたるみやすくなります。
知識がいくらあったとしても
ブルドッグ顔になってしまったからには
リカバリーです。
まずはしっかり睡眠時間確保
▪️2〜3時間→6〜7時間
咀嚼回数も大切になります
▪️一口30回も目標に一度づつ箸を
おきながらしっかり味わう
まずはこちらを変えてみました。
大切なポイントは
首まわりには大切なヤセ体質細胞が
存在しています
この細胞を活性化して整えるには
咀嚼回数を増やすことが
代謝を促進して
浮腫みやブルドッグ顔からの
脱出になりますよー
実体験をしっかり
プラスに変える気持ちは
皆様に美しいが健康につながる事
知っていただきたいです。
